纽约这个100岁奶奶倒立跳舞样样行，还教好莱坞女星练瑜伽…
100岁，在很多人眼中是一个该在家颐养天年的年纪。
不过，现年已经100岁的纽约传奇瑜伽教练林奇奶奶(Tao Porchon-Lynch)可没有放慢自己人生的脚步。
林奇奶奶至今为止仍然每周在纽约市北郊的哈茨代尔(Hartsdale)要教好几节瑜伽课，时不时的还在当地的社团跳跳舞。
林奇9岁左右在印度开始练习瑜伽，当时印度还是法国的殖民地。在第二次世界大战中加入法国抵抗运动后，她就搬到了好莱坞。之后她做过模特和演员，还教不少好莱坞黄金时代女演员练瑜伽。
近年来，她作为一名交际舞演员还出现在《美国达人秀》上，自己还出过两本书。
今年早些时候，印度总理莫迪甚至为她颁发了著名的莲花士勋章杰出成就奖(Padma Shri Award)。要知道，莲花士勋章是印度政府颁发的第四级公民荣誉奖，授予在艺术、教育、工业、文学、科学、体育、医药、社会服务和公共生活等领域为印度做出杰出贡献的人物。
虽然今年的8月13日，林奇将迎来101岁的生日，但是她仍然保持着充沛的活力！
她说自己每天早上醒来看见太阳，就把这当做是她一生中最美好的一天，同时还会调整自己的呼吸节奏，感受世间万物的生命力。
林奇现在一个人住在郊区的公寓里，身边有着自己的学生、朋友，以及她所在的一个葡萄酒协会的成员。
林奇第一次接触瑜伽是她在沙滩上散步的时候，当时一群做瑜伽的男孩让她目瞪口呆。
而她的姨妈却说这些瑜伽姿势太不淑女了，不过林奇倒不在意，她心想， “如果男孩能做，我也能。”
林奇十几岁的时候就已经开始教瑜伽了。她传授着一种更为健康的方式呼吸，尤其是对那些坐姿经常不佳的人。因为坐姿不好的人时常会挤压自己的肺部。
林奇也一直专注于对呼吸调理，这也是她坚持下去的动力。
她认为，呼吸是可以被“聆听”的，呼吸的时候要感觉肺部向外扩张，同时把手伸向天花板，感受那一股能量。呼进生命的气息，呼出平和的心态。
林奇一直都认为，当你心态还年轻的时候，年龄什么的都不是问题。
100岁的林奇现在仍然可以完成倒立动作。
皮尤研究中心的数据显示，美国人的寿命正在逐渐延长，引领着世界百岁老人的热潮。
林奇延年益寿的秘诀来自于她永远保持活力的心态，以及全身心投入到生活的态度。
林奇也提供了一些健康生活的小秘籍
不要一直坐在椅子上
现在很多上班族由于大量的工作，一上班一整天都待在椅子上，再加上坐姿不佳，很容易出现各种肩肌腰肌的劳损。
林奇建议，没事多走动走动，呼吸一下新鲜空气。多多练习瑜伽可以增强核心肌肉，有助于缓解背部疼痛。
练习自己的平衡能力
瑜伽还有助于保持平衡，有助于预防老年人跌倒。对于老年人来说，跌倒导致的骨折会使他们非常虚弱。许多人在髋部骨折后能难完全康复。
其实，林奇在2月份的时候也摔了一跤，但是治疗师表示，林奇摔倒时身体的力量和敏捷帮助了她。她的适应力很强，这也是身体抗衰老的关键。
许多老年人因为关节炎和其他疼痛便放弃锻炼，但关键是要克服这个障碍，锻炼除了对身体有很多好处外，还能促进情感健康。
打开心扉
林奇每次要上75分钟的瑜伽课，不少学生下了课之后都一拥而上要和林奇合影。林奇从来都没有表现出疲惫感，她希望每个学生都知道没有什么是做不到的。
林奇相信可以把释放到宇宙中的能量找回来。积极向上的态度会带来幸福的生活。
她的口头禅是：“对世界微笑，世界也会对你回以微笑。”
