工作和生活，你是“分得开”还是“分不开”？

图片来源：Unsplash @ROOM

我们先做一个小测试：用一分钟时间，描述自己理想的个人生活与工作的平衡。思考一下自己会如何将时间分配至这两个方面，又将如何实现两者之间的过渡与转换。

以下两种描述情况，哪一种更接近你所梦想的生活呢？

对于描述一中提到的这类群体，研究人员将他们称作“分得开的人”，即在自己的个人生活和职场生涯中，会主动地去避免两者出现交叉可能性的情况。

对“分得开的人”而言，他们还可能会针对个人生活和职场工作，使用不同的日历和电话。此外，他们甚至会养成一定的小习惯，在工作时选择不同的餐食，或者下班后就换另一套衣服。

因为“分得开的人”在生活和职场中有着严格的界限，他们通常也都将自己看作是两种不同类型的人：“工作时的我”以及“平常生活中的我”。

而描述二中提到的“分不开的人”，则是喜欢将工作和个人生活混为一谈的这一群体。

和“分得开的人”不同的是，“分不开的人”通常在下班过后也会关注工作相关的事情。他们有可能在晚餐时聊工作内容，也有可能在个人闲暇时间阅读有关提升职业技能的书籍。

对“分不开的人”而言，跟同事一起出去社交，是再正常不过的事情了。他们也很少会在工作和个人生活之间划定各种界限。对他们来说，这两种情况都是一样的。

图片来源：Unsplash @ROOM

虽然有不少效率大师都曾说过，要想实现个人生活和工作之间的平衡，实际上并没有普遍适用的方法。“分得开的人”和“分不开的人”等标签其实也存在很长一段时间了，但实话说，大多数人都可能会同时给自己贴上这两个标签。

几年前，针对个人生活和工作的平衡问题，谷歌专门针对旗下员工进行了一次调查。根据调查发现，有大约30%的员工都认为其属于“分得开的人”，而余下的员工则认为其属于“分不开的人”。

然而，这些员工基本上都倾向于其中一个“标签”，并同时有一点另一个标签的特征。实际上，大多数人可能会在这两个标签中摇摆不定，而不是完全地属于其中一个标签分类。

无论是哪种情况，都存在一定的利弊。

对“分得开的人”而言，他们更难给自己造成太大的心理压力。在如今这个时代，人们很容易因为工作压力而精疲力尽。如果能够人为地让自己“关机”，则可以让自己避免落得筋疲力尽的结局。

然而，要真正地实现“分得开”，也并不是容易的事情。

很多时候，我们的工作不可避免地与个人生活发生交叉。在这种背景下，加上“分不开的人”本来就倾向于对工作保持更积极的态度，所以他们的适应能力反而会更强。

除了关注两种情况的利弊，更重要的是，要学会审视个人偏好是否与现实情况相匹配。

如果你尊重自己的需求，为自己创造一个舒适的环境，并且刚好这个环境符合个人偏好的界限风格，那你自然就会乐享其中。换句话说，不要再追求工作和生活的平衡，而应该更多地关注工作和生活的匹配。

比如说，比较看重私人时间的“分得开的人”，如果他所在的团队都是一群“分不开的人”的话，那他可能会很难接受整个团队每时每刻都在发送工作消息的常态。同理，对于“分不开的人”而言，如果其上级不喜欢灵活的工作安排，那他可能也会觉得很难适应这份工作。

然而，无论你属于哪种情况，你都可以采用一些策略，来确保你的职业发展符合你的个人偏好。

图片来源：Unsplash @ROOM

确认到底什么是“匹配”？

面对你应该要做的和你实际想做的事情，如果你无法抉择的话，那可能会很容易让你变得痛苦起来。

可能在你眼中兢兢业业的员工，即便是在周末也应该积极地回应工作邮件。然而，一想着周末要打开电脑处理工作，可能就会让你感到局促不安。

又或者，你眼中的优秀员工，就是为了按时完成项目进度而愿意天天加班的员工，尽管你中途可能会跟家人或朋友吃晚饭，然后晚餐后再回去接着工作。

然而，决定你工作精神的并不是你的风格。如果你能够暂时摈弃这种所谓心理界限的想法，不用考虑到底是跨过这条界限好好工作，或者是坚守自己的界限放弃工作，那你可能就会好过得多，甚至照样能成为优秀员工。

表达自己的个人偏好

一定要向团队领导和成员清晰地说明，你的这种界限风格将如何帮助你高效工作。

比如，“分得开的人”可能需要在周末彻底地远离工作，从而好好地放松休息、养精蓄锐，但他同时也可以在周一早上早早地到达办公室开始工作。

如果你认同这种方式的话，那你可以告诉同事，你会处理这些邮件的，但前提是你需要在周一才能处理这些邮件（假设这些问题并不是特别急的项目）。

我在对客户进行职业辅导时，我也会鼓励他们向身边的同事或领导清晰地表达自己的个人工作偏好，跟他们阐明自己的界限风格，或者跟他们就如何实现工作与生活匹配达成某个共识。

图片来源：Unsplash @ROOM

切实地了解自己的需求

如果你当下的工作环境和你的界限偏好并不能完美匹配的话，那你可以尝试改变自己的工作时间、办公室安排甚至更换另外的项目，从而让它们与你的风格偏好相匹配。

“分不开的人”可能会要求更多的灵活性，比如在家办公等“特权”。而“分得开的人”则可能会要求公司为其配一台工作电脑，从而完整地将个人文件与公司文件分割开来。

当然，如果你觉得这些方法不管用的话，你甚至也可以调整自己的界限风格。比如说，前文提到的谷歌内部调查发现，超过半数以上的“分不开的人”都称，其希望能成为更优秀的“分得开的人”。

对“分不开的人”而言，如果希望在工作和生活方面进一步分开的话，可以尝试通过一些夜晚惯例来结束这一天。比如，正是因为科技，才让人更容易频繁地接触工作，所以不妨尝试限制科技对自己的干扰：打开飞行模式、将社交软件从主页移除，或者将有关智能设备放在其它房间里。

对“分得开的人”而言，过多的界限划分，也可能会让你感觉，你需要在工作场合下掩饰自己最真实的一面，然而这样的做法对心理和情感都会造成一定的影响。所以，可以尝试不要明确地划分各种界限。比如，在领导团队工作时，跟他们分享你从育儿过程中学到的可用于职场的经验。或者，你可以在团队聚餐的时候，跟他们分享一个从未公开过的个人趣事。

有时候，“分得开的人”害怕被他人误解为“缺乏团队精神”，因为他们总是优先安排其它的事情，而并没有把工作放在第一位。

要想积极地“模糊化”各种界限，可以尝试投入更多精力去维护职场关系。当然，你不必为了跟团队一起共享快乐时光而放弃与爱人的约会，但你可以在正式开会前五分钟跟同事聊天，问他们周末有什么打算和安排。

这些小小的行为，在培养和维护更深层次的人际关系中可以起到持久性的作用。同样地，在工作方面的一些小变化，在让你无论是在工作中还是下班后保持愉快心情等方面，也能起到持久性的影响力。

译者：井岛俊一