全球首例!澳洲宣布彻底治愈关节炎,再也不用爸爸妈妈们受病痛折磨了!
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中年人的劲敌
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医学新突破
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据报道,澳洲每年有300万人因为关节炎(Osteoarthritis)而丧失行动能力,必须接受关节移植手术才能恢复站立和行走能力。
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在经过反复实验比对后,科学家确信这种药物可以治疗关节炎!更令人惊喜的是,接下来的临床试验结果也让人兴奋!
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我们都知道,过去治疗关节炎只能靠服用消炎药来暂时消除疼痛。这种方法不仅副作用多,而且无法根除,疼痛感会再次发作。
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但是,对于如此强大的关节炎神药,想必价格不菲吧......
前不久,抗癌神药Opdivo和“癌症终结者”Keytruda已经被列入该计划中,澳洲政府花了11亿澳元补贴Opdivo,
对于5,000多刀的抗癌神药,澳洲人民只需花38.8刀就能买到!!!
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4招教你强骨骼护软骨
“40岁是健康的分水岭!”
中国老年保健协会心血管病委员会主任洪昭光强调说,40岁前,人们胡吃海喝、以命搏钱;40岁后,如果继续透支健康,最后可能真的只能“拿钱买命”。
尤其是人们最为关注的骨骼和关节的健康。人体骨量在35岁开始走下坡路,40岁到59岁是人一生中骨骼疾病风险升高最快的时期。40岁之后,很容易发生骨质疏松,导致疼痛、驼背和骨折之类的现象。
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与此同时,在30岁以后,体内氨糖也会不断流失、直线下降,容易导致各类软骨疾病,给日常行动造成不便。
关节疾病的根本原因不是骨骼病变,而是软骨的磨损。
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如果你出现了以下限制身体行动力的“五大关键点”,如肩背疼痛、膝关节损伤、颈椎僵硬疼痛、走路能听见关节发出摩擦的声音等症状,那就是骨骼与关节健康状况亮起了红灯,应格外警惕。
1、登山膝:登高活动强度过大、腿部受力过重,导致膝关节损伤;
2、背包肩:背包过重、肩部长时间承重,导致肩背疼痛;
3、手机颈:长时间不良姿势看手机看报纸,导致颈椎僵硬疼痛;
4、鼠标手:过度使用电脑鼠标,手指手腕酸痛甚至变形;
5、家务腰:长期弯腰操持家务,导致腰部疼痛不适。
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只要你关注自己的骨骼和关节的健康,按照以下4招,提高行动力,想去哪儿就能去哪儿!跟着老友、带着老伴,一起去跳广场舞、爬三山五岳、游遍大千世界。
饮食健康
骨骼中22%的成分是蛋白质,建议多吃点蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。
钾和维D也是骨骼生长代谢必不可少的营养素。
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要提升行动力、保证骨与关节的健康,除了日常生活中保持健康的生活方式、平衡膳食合理补充营养以外,你必须要知道“行动力金标准”——每日补充600mg钙+1500mg氨糖。
钙和维生素D,帮助补充流失骨量,预防骨质疏松
钙、胶原蛋白和氨基葡萄糖是关节软骨的重要组成部分。适量摄入牛奶、豆制品、虾皮、猪骨汤等食物有助补钙。
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每日补充600mg钙,配以镁锌锰铜,补充钙、留住钙,让骨骼加倍健康。
补氨糖,关节修复方案
关节问题,病在软骨,根也许在氨糖。中国膳食营养协会推荐:成人盐酸氨基葡萄糖每日建议补充1500mg。
氨糖主要存在虾壳、蟹壳中,在日常饮食中很难补充,所以主要需要通过膳食补充剂来补充。
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每日足量补充1500mg氨糖,修复润滑软骨,缓解关节疼痛,让关节更灵活。
对于喜欢运动的你,有很大的帮助。
适当运动
骨骼健康需运动。
做脊椎操、八段锦、太极拳等有氧运动,可以减少骨骼中钙质的流失,每天锻炼时间不少于1小时,才有可能延缓骨密度下降。
有关节问题的老人,可每天进行适当的锻炼,如骑车、游泳或散步。当然,反复蹲起、攀爬、担重物之类的活动都要慎重,避免给骨头和关节带来超出承受范围的压力。
晒太阳
每天晒 10 分钟太阳,就能把体内的胆固醇转成维生素 D,帮助体内的钙有效地被身体吸收和利用,延缓骨质疏松的发展。
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避免伤骨坏习惯
✘ 背单肩包
✘ 低头玩手机
✘ 久坐不动
紧急止痛
今天,我们带领大家来学学这套极简的“止痛操”,针对不同部位做不同的动作,简单有效!
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每天用这个“上举走”动作走路
坚持200步
可缓解颈椎疼痛
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左右脚轮换
反复50次
最好早晚各一次
此外,你在做后踢腿时
可以明显感知腰部的酸痛点
每天可以随时随地敲打酸痛点100下
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靠墙下蹲,反复30次
可以早晚各做一次
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膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧
每个部位各拍30下
经常拍打膝关节
会刺激血液供应
增强关节液的产生
实际上,我们在坐车、看电视时
搓揉大腿正面
这样也可以促进膝关节血液循环
缓解膝关节疼痛
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靠墙站立,挺胸抬头成大字
每次坚持1分钟,每天两三次
每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下
可以缓解髋关节痛
编辑:波波菜资料来源:发现澳洲, 健康圈(责编:Stella)