自律不用靠咬牙坚持，而是一种生活方式

如果你是个吃货，要减肥，那你得管得住嘴；如果你是个夜猫子，长期熬夜内分泌都失调了，必须早睡……自律意味着做那些不喜欢、不愿意、不爽的事，但也会让你整个人的满足感和成就感上升一个层次。掌握的了合适的方法，自律其实没有那么难。

那些自律的人都怎样了

1、那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生

当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。

2、30天，见证一个自律的自己

“自律给我自由”，运动广告看完之后热血沸腾，跃跃欲试也要过那种“自律得自由”的彪悍人生。但现实是残酷的，自律何其难，自律意味着你要逼着自己做那些不喜欢、不愿意、不爽的事。多么矛盾的人生啊，你要奔向自由，就得付出代价，就得成为一个自律的人。如何在30天，变成一个超级自律的人，全是亲测干货和实例，分享给大家。

3、人活到极致，就是朴素与克制

在这个浮躁的社会，我们常常认为“快”和“多”是硬道理，而“慢”和“少”仿佛是一种原罪，但实际上真正活到极致的人，往往是朴素与克制的，真正高级的恰恰就是“慢”和“少”。

这有一些tips

4、好的方法，哪需要什么「自律」？

学习是反人性的，因为学习的过程，就是不断打破旧认知、重建新认知的过程。但好的学习方式，一定是顺应人性的。永远不要试图去「规训」你的大脑，而是要想办法去引导它、诱导它、「欺骗」它，到最后塑造它，这才是高效的做法。

5、如何做到长时间（4 个小时以上）精神专注？

这个问题是一个陷阱。因为从一开始，就把大家的视线都聚焦到「如何做到长时间（4 个小时以上）精神专注」的具体方法上了。而我们首先应该清楚的是，为什么要做到长时间精神专注。你的目的并非是做到4小时精神专注，你的目的是完成自己的目标。

6、如何做好时间规划？你需要搞清楚这10个问题

你的目的并非是做到4小时精神专注，你的目的是完成自己的目标！这个问题的本质，就是时间管理与目标管理的问题。精神力高度集中的陷阱，你还执迷不悟吗？