那些半夜查看手机的年轻人&父母：一块屏幕切割出的现实人生

青少年及其父母如何使用手机？他们如何感知、评价自己的移动设备使用情况，又是如何审视彼此的使用行为？这种感知和评价，又会对技术时代的亲子关系带来怎样的影响？

本期全媒派独家编译旧金山非盈利机构Common Sense Media的报告，推开家庭生活这扇隐秘半掩的门，和你一起看看这些深夜不眠的人儿。

青少年&父母：同一屋檐下的数字生活

这项名为The New Normal: Parents, Teens, Screens, and Sleep in the United States （《新常态：美国父母、青少年、屏幕和睡眠》）的报告撰写者、该机构研究部的高级主管Michael Rubin说，研究结果表明，青少年及其父母的移动设备使用情况，有着很大的相似性。

从白天到深夜：父母与青少年的手机使用习惯

67%的父母和64%的青少年在起床后30分钟内会使用移动设备，其中23%的父母和32%的青少年会在起床后五分钟内查看设备。

在夜晚入睡时，74%的父母和68%的青少年会将手机放在触手可及的地方；只有12%的父母会将手机放在床上，更多的青少年（29%）会将手机带上床。

61%的父母和70%的青少年会在睡觉前30分钟使用移动设备。在睡觉前5分钟内使用移动设备的青少年要比父母的高出14个百分点。对父母而言，睡前使用手机这一行为的主要动机为个人使用（62%）、工作（2%），其余的人两种情况兼有；对青少年而言，51%的人同时用于个人和学习，45%的人表示只用于个人用途。

如果不把移动设备放在卧室里，人们是否会在同一时间还是会更早地睡觉？

大多数的父母并不认为这一选择会影响自己的睡眠。58%的父母表示，不管是将移动设备放在卧室内还是放在别的房间，自己都会在相同时间休息。

但对于这一问题，青少年的回答有所不同。39%的人表示即使移动设备在卧室里，他们也会在同一时间睡觉，38%的人则说如果不带着手机进入房间，自己会更早休息。

相似带来更多理解

青少年和父母都表示，手机使用让自己更易分心，很难长久持续地保持专注力。

有54%的父母和58%的孩子表示，自己每天至少一次甚至多次地因为手机而分心。有三分之一的青少年至少每晚起来一次查看他们的手机通知，四分之一的父母也会这样做。但是父母主要是因为听到通知提醒（51%）或无法入睡（48%）才起来查看，孩子们则是因为收到通知（54%）和想看社交媒体（51%）。

虽然医生和研究人员都建议说，在睡前一小时内不要使用电子屏幕。但事实是，大多数家长（61%）和青少年（70%）都会在入睡前30分钟内使用手机等移动设备。

与2016年相比，三年的时间，让父母与孩子在手机设备使用上达成了更多的理解。54%的家长表示，他们与孩子在手机使用时长上产生的争论，每天不到一次；有21%的家长表示，他们从不与孩子就这个话题产生争端。

大多数的父母和青少年依然认为，手机等移动设备不会对亲子关系产生威胁。但是从绝对数值来看，2019年认为移动设备伤害了亲子关系的父母占比更高（2016年为15%，2019年则为28%）。有趣的是，比起女孩的父母，男孩的父母更容易感到这种威胁。据报告，有32%的男孩父母认为手机伤害了亲子关系，但只有25%的女孩父母这样认为。

谁才是“上瘾者”

报告的数据立足于在线问卷或者电话采访，依赖受访者的自我披露。这种自我报告虽然能够更深入地帮助受访者内视，得到丰富的素材。但是不可否认的是，这种自我报告天然地带有主观性偏差。

这些偏差，带来了一些有趣的发现。

自我报告：“正常”的孩子和“沉迷”的父母

与2016年的数据相比，抱怨在移动设备上花费过多时间的家长人数增长了23个百分点（2019年为52%，2016年则为29%）。青少年的这一数据则呈现出下降趋势，2019年，只有39%的青少年认为自己在手机上花费了太多时间（2016年这一数据为64%）。

“与父辈们相比，千禧一代对线上生活的感觉更加自然和平衡。”Common Sense研究部的高级主管迈尔克罗宾如此说道。

尽管大多数父母认为自己对移动设备并不“上瘾”，但事实是，自2016年以来，报告呈现出的父母沉迷现象在逐渐增多，相反地，青少年越来越少地认为自己在手机等设备上花费了过多时间，与几年前相比，认为自己是“上瘾者”的孩子在大大减少。

这可能正是当今儿童使用移动设备“正常化”的结果。与父辈们不同，今天很多孩子自出生以来就被技术所包围，他们缺乏一个“无移动设备”情况下的比较标准。而对他们的父母而言，对智能移动设备正在如何影响、改变日常生活的担忧，更容易引起他们的共鸣。对技术的这种警惕，让他们不愿轻易将手机等设备的使用“正常化”。

“上瘾”的两个关键问题

如今，越来越多的青少年认为自己的父母对手机设备上瘾。2019年，认为父母在手机上花费太多的青少年增长了11个百分点，达到了39%。认为父母手机设备使用时间合理的儿童从2016年64%减少了42%。

在移动设备对亲子关系的影响方面，那些评价父母对手机设备上瘾的青少年，更有可能认为父母的移动设备使用行为伤害了亲子关系（比别的孩子要高出18个百分点）。同样地，那些认为孩子对手机使用已经上瘾的父母，有更高的可能认为移动设备会伤害亲子关系（比其他父母要高出31个百分点）。

区别和判断人们是否对移动设备“上瘾”这一问题的确很重要。但是，尽管一些儿童和成人对手机等电子设备的使用方式十分地不健康，但是在研究者看来，这种行为可能反映了其他的健康问题，比如对不同个体，是因为手机沉迷才晚睡，还是因为热衷晚睡才用手机消磨时光，这一问题并没有标准答案。

比起简单而粗暴地给大家统统贴上“技术成瘾”这一标签，区分使用的具体情况，并有针对性地给予家庭帮助和支持更加重要。

同样关键的另一问题是，。父母不喜欢的行为与真正有害的行为之间是存在区别的。把时间、精力和资源花费在一个可能不存在的假问题上，将是以牺牲青少年成长的其他关键问题为代价的，比如营养、体育和心理健康等。

睡眠、亲子关系与技术冷漠

通过时间序列来分析人们移动设备使用的变化，研究者认为，以智能手机为代表的移动设备给人们的睡眠健康、亲子关系，甚至技术感知平衡都带来了深刻的影响。

健康良好的睡眠要求移动设备尽可能地远离卧室，或者至少应处于安静、勿扰等模式。但是正如报告所展示的那样，相当大比例的青少年和父母都会和手机等移动设备“相枕而眠”，并且经常因为通知提醒而被吵醒。如果说青少年和父母正在遭受由移动设备带来的不良影响，那么睡眠干扰和中断无疑是典型例子。