慢性毒品，你每天都在用！迟了50年的真相，这样东西竟比香烟伤害还大！
如果有人告诉你，
糖有毒，
比吸烟对人体健康伤害更大！
你会怎么想？
嗜甜的朋友表示怀疑，
这怎么可能？
我顶多长点肥肉，
吸烟危害的可是心血管系统！
这你还真别不信，
看过电影《王牌特工2：黄金圈》的人
应该对这一幕都有印象：
Julianne Moore扮演的反派
看到有人往咖啡中加糖时说：
“糖的成瘾性是可卡因的 8 倍，
致死的可能性也有五倍之多。
但糖是合法的，
所以你请便，
尽管加。”
虽然是电影台词，
但糖的危害现已被专家证实。
迟到50年的真相
在清楚糖对身体的危害之前，
人们都习惯把锅推给了“脂肪”。
而这并不是什么无意的“误会”，
而是一场丑恶的骗局。
早在50多年前，
美国的科学家已经发现了糖的危害。
但当时糖业的各个大佬们，
为了维持糖业的销售市场，
竟然花钱收买了哈佛医学院的教授。
让这些当时人们信任的“权威”
在当时“最权威”的学术期刊
新英格兰医学杂志上发布
“糖无害，脂肪有害”的文章。
就这样，
脂肪背了几十年的黑锅，
糖在上个世纪60年代那会的美国，
被彻底洗白。
几十年间，
没有任何糖与心脏病、
糖尿病有关的警示。
直到2010年，
这场丑陋的骗局才被发现。
2017年真相才得以公布于天下。
关于糖
世界卫生组织已经把糖和烟、酒并列为肿瘤的三大诱因。
其实早在2006年，
世界卫生组织就在调查
人口死亡原因时发现：
糖的危害比吸烟还大。
长期摄入高糖（食物）的人，
比正常饮食的人平均寿命
缩短了近10~20年。
糖的摄入
现在都2019年了，
提起糖，
应该没有人再单纯的以为
只有candy才是糖吧？
除了日常接触到的几大糖类来源：
葡萄糖、乳糖、果糖和蔗糖以外，
现代人摄入更多的是“隐形糖”。
“隐形糖”是指有些食物
虽然没有名字里不含“糖”，
你甚至吃不出来有糖味，
但却是妥妥的含糖大户。
比如肥宅最爱的薯片↓
养身爱好者钟情的芝麻糊↓
更不要提某些喝起来就甜得发腻的饮料↓
尽管果汁被不少人认为纯天然，
隐藏的糖份却高得吓人↓
还有很多年轻朋友喜欢的
乳酸菌饮料。
那啥广告打得好呀，
饭后来一杯
健康好肠道~
糖对人身体伤害大，
但不谈剂量的前提下
一切结论都是耍流氓。
毕竟糖是一切生命体维持活动
所需能量的主要来源，
人体所需70%的能量都要靠糖提供。
世界卫生组织推荐的
成人每日摄入糖份应控制在25g左右。
（女性更少。）
25g约等于5块半方糖，
不少人认为自己一天下来
根本吃不到这么多的糖。
但事实却是...
来不及吃早饭的早间零食↓
爽过吸大麻的维他柠檬茶↓
补充能量的士力架↓
呵呵，
25g糖，
秒超好吗？
就这样还没算饭后小甜点呢，
榴莲千层不来一块？
天热了星冰乐不来一杯？
嗜甜成瘾，
不是说说而已。
人对糖的偏爱与生俱来，
甜味能给人们带来愉悦。
但过度摄取糖类的危害，
却是深不可测。
糖的危害
这里小编想给大家推荐一部记录片，
《That Sugar Film》
由一位叫Damon Gameau的
澳洲小哥自导自演。
Damon为了弄清糖对健康的影响，
不惜以身试险，
坚持连续60天，
每天吃40勺糖（约160g）。
而在整个实验结束后，
Damon和他的专业团队
发现他身体的变化令人震惊。
主要表现为以下几点：
1.体重增加
肚子上都是圆滚滚的赘肉↓
糖只能提供能量，
没有其他的营养素。
一旦过量摄入，
就会转化成脂肪。
2.疾病缠身
在结束实验后的体检报告中显示，
Damon的肝细胞在逐渐死亡，
血液中的脂肪含量已达到危险水平，
极易诱发心脏病。
除此之外，
Damon还有了脂肪肝。
3.情绪萎靡
在实验的两个月里，
Damon的情绪多变、
很难集中注意力且喜怒无常。
但这种现象却在吃完甜食后有所好转。
（小编莫名中枪）
相信不少人都陷入了如下的死循环↓
不吃甜食-->心情抑郁-->
吃了甜食-->心情好。
4.皮肤变差
除了体重，
过分摄入糖份导致的
最直接的外观体现就是
皮肤变差，
Damon开始长痘痘。
其实在信息爆炸的今天，
相信很多人都对上述危害有所听闻。
不说别的，
小时候就没少被父母提着耳朵叮嘱
“吃糖对牙齿不好。”
很多爱美的女性也渐渐了解，
吃糖不仅会导致痤疮，
还会加快皮肤老化。
但还是那句老话，
知道是一回事，
能不能做到又是另一回事。
“戒糖”之路的艰辛可不比减肥简单。
还记得曾经在网上
因戒饮料一个月而走红的妹子吗？
从照片看，
虽然妹子皮肤状态有明显转好，
且整张脸看起来也更紧致了。
但不少网友却发现了真相：
这位女生虽然戒掉了饮料，
却失去了笑容...
但小编觉得吧，
这并不是大家放纵的理由。
摄入合理范围内的糖份，
或者偶尔来一杯糖份爆炸的奶茶
不是不可以，
但如果天天都享受糖衣炮弹的“轰炸”，
最终毁掉的还是自己的身体。
