快歌慢歌，哪种歌更能缓解伤心情绪？
来源 | 脑人言（ID：ibrain-talk） 作者 | 曹安洁 拉赫玛尼诺夫不会知道，将近大半个世纪之后，他的音乐竟然还会变成一个使脑科学研究者困惑好奇的谜团。
钢琴家拉赫玛尼诺夫 | steinway.com 听歌这件事是大事。 无论是不是狂热的音乐爱好者，上没上过专业的音乐知识课，音乐都是我们生活中非常重要的一部分。我们总是喜欢挑选一些和意境相符、和心情搭配的音乐。 可是伤心的时候听慢歌、伤心的歌真的能让我们心情变好起来吗？ 什么是情绪（Affect）? 在考量音乐与情绪的关系之前，我们很有必要更细致地探讨一下什么是情绪 情绪这种高度主观、难以量化的研究对象，几十年来困扰着一批又一批的科学家们。他们不断地提出新的模型对情绪进行分类，然后又不断发现这个模型中新的问题。目前一个比较经典的情绪模型是由James Russel 提出来的环形模型（circumplex model; Russel, 1980） Russel 认为，我们所有的情绪是坐落在一个由情绪唤起（arousal）和情绪效价（valence）两条相互垂直的轴所圈定的二维空间的。 情绪四象限 | emotiondevelopmentlab.weebly.com 所谓情绪唤起剧烈程度 而情绪效价“爽还是不爽” 举个例子，我们的愤怒情绪，就是高唤起、低效价的。在别人生气的时候，我们首先都劝对方“你先别激动”。而我们也都知道，生气的感觉是不愉悦的，所以我们在冷静下来之后，也会相应地感觉“好多了”。再举一个例子，放松就与愤怒在坐标系上呈斜对角。人在放松状态下整个人都会软绵绵的什么都不想干，但这种感觉并没有什么让人不爽的地方，反而很舒适。这就说明，放松这种情绪是低唤起、高效价的。 那么，音乐是如何影响情绪的呢？ 2016年，一群西班牙的科学家们就进行了一组实验（Fernández-Sotos, Fernández-Caballero & Latorre, 2016）。他们招募了63名年龄在19岁到29岁之间的被试人。在实验中，被试人需要给听到的音乐在四个维度上打分。这四个维度分别是张力（Tension），表现力（Expressiveness），趣味性（Amusement）和吸引力（Attractiveness）。接下来，被试人也会根据自己当前的心理状态，给自己体验到的三种基本情绪(basic emiotions)在0-8的尺度上打分。这三种基本情绪分别是快乐（happiness），惊讶（surprise）和悲伤（sadness）。 为了更深入地探究音乐中的哪个元素如何影响情绪，研究者们开展了两个实验。在第一个实验中，研究者们主要想调查音乐的速度（tempo）对情绪的影响。他们准备了一首曲子在90 bpm，120 bpm和150 bpm上的三个版本（注：bpm全称为beats per minute，是通用衡量音乐速度的单位）。科学家们发现，“悲伤”这一种基本情绪最受到速度的影响 不过，值得注意的是，单单这一项发现并不能说明“伤心的人别听慢歌”。节奏单位（rhythmic units）在一定程度上也会对人们的情绪产生影响 W & H 代表 White note and Half note；Eighth 是八分音符， Sixteenth是十六分音符 | 参考资料[2] 老师，这结论科学吗？ 这篇论文总结出来的规律真的可靠有效吗？ 相信我不是唯一一个对它的量表产生怀疑的人。比如说，这四个维度是怎样选取的呢？研究人员有没有对被试受音乐训练的背景进行控制呢？性别因素呢？而且，研究者在记述的两个实验中选取了两个不同的曲子，会不会这曲子本身就有不同的“情绪标签”呢？ 虽然研究方法存在一点小小的争议，不可否认的是，近些年来，越来越多的研究采用各种各样方法的实验，都在试图揭晓音乐和情绪之间的联系。 早在2001年的时候，研究者们就发现听到好听音乐时头皮发麻的“飞一般”的感受，就会激活我们大脑中和奖励与情绪有关的区域，例如腹侧纹状体（ventral striatum），中脑（midbrain)），杏仁核（amygdala）等。这些区域，在其它如食物、性等诱导愉悦的刺激（euphoria-inducing stimuli）下，也会出现相似的活动。这个发现就说明，当我们听到美妙音乐时所感受到的喜悦感，是有着很深的生物学基础的 有趣的是，我们大脑的左右半球对音乐中的情绪处理也会出现偏侧化（lateralization）的现象。所谓偏侧化就是指左右半脑在一些任务中呈现不同的激活。比方说，有科研人员发现，我们的左半脑会对表达喜悦的、速度较快、大调（major mode）的音乐产生更多的活跃，而表达恐惧与悲伤的音乐，速度较慢、小调（minor mode）的音乐则会使右半脑更活跃（Schmidt and Trainor, 2001; Tsang et al., 2001）。 不仅如此，来自脑损伤病人的报告也向我们揭示了一些音乐与情绪之间的关系。2001年就报告了一名中风患者的案例。他是一位52岁的电台主持人，在中风前他特别喜欢听拉赫玛尼诺夫的序曲，而且每次听他都会产生一种“intense, altered emotional state or transformation”（剧烈的，情绪状态发生改变，飞升一样的体会）。他还说，只有拉赫玛尼诺夫的这一首序曲能让他有这样的感觉，其它的音乐都不行。然而在中风之后，尽管经历了漫长的康复期，这位患者的各项认知功能的受损情况都得到了缓解。测试也表明，他对音乐的知觉能力与正常人无异，可以听出音乐的韵律、节奏、具体结构等等。然而他却表示，那种“听到拉赫玛尼诺夫才有”的感觉消失得无影无踪了（Griffiths et al, 2010）。 科学家们猜测，也许是他大脑梗塞影响到了左脑岛（left insula，黑色箭头所示）和杏仁核（amygdala，白色箭头所示），导致了他不能再从拉赫玛尼诺夫的序曲中获得飞升般的快感。 脑部影像图 | 参考资料[3] 伤心的时候到底该听什么歌？
