布村励志妈妈不靠健身4个月瘦30kg，心态饮食更重要
去健身房运动，是大多数人会选择的减脂方式。但很多时候，办了健身卡却因为生活忙碌而无法坚持锻炼的小伙伴不在少数。
据《每日邮报》报道，有一位妈妈竟在4个月里瘦了近30kg，可以堪称养生减肥界的成功案例。
来自布里斯班的Katarina Yzel女士没有进行任何剧烈的健身锻炼。
但她在短短四个月中，成功地将体重从96kg减到了68kg。
图片来源：Daily Mail
“我的肥胖，始于我生了两个孩子后在家工作，并发现我最小的孩子患有多动症和自闭症，” Yzel女士说道。
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“当我有了孩子后，我完全失去了自己正常的生活规律。”
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“在我丈夫全职工作的时候，我承受着很大的压力。我努力管理家庭，同时尽力应付自己的工作。生活变得更加忙碌，人也变得非常焦虑，尤其是当我的小儿子被诊断出患病的时候。”
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母爱是伟大的。有了孩子后，照顾家人成了她的首要任务，她经常把他们放在首位。
她说：“我根本没有时间照顾自己。饮食方面，我平时都匆忙吃饭（如果我有时间吃饭的话）。”
“我要带儿子去很多的会诊。时间真的太不够用了，因为我经常每周要带他会诊10次以上。”
“我情绪一直非常焦虑，加上吃的不规律，体重一下子就上去了。”
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在家坐着办公、在电脑或手机面前和客户商谈，导致她每天都会喝很多的咖啡。
“我最大的堕落就是每天要喝6杯馥芮白（flat whites）。”
她说：“另外，当你因避免浪费而吃孩子们吃剩的早餐或午餐，或在晚上通过吃大餐来慰劳一天的劳累，却不将锻炼作为你的首要任务时，体重就会不断地增加。”
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她尝试了各种的节食减肥计划，但都无法成功。
直到她开始尝试Slim by Nature's 的排毒减脂计划。
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这项目帮助参与者调整自己的心态，并且改善饮食结构。
在Slim By Nature的Facebook社区里，非常多的女性都分享着她们为了家庭而牺牲自己的体型的故事。
参加了这个项目后，她重新调整了自己身体的新陈代谢状况，并且知道了自己的身体对于不同的食物会有怎么样的反应。
“我非常惊讶自己居然在43天内不运动但是减了15公斤，所以我决定坚持下去。”
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她现在每天仍然喝很多咖啡，但是喝的是黑咖啡，这样就不会再那么容易增加体重了。
并且她发现自己也不那么依赖咖啡了，因为她喜欢上了草药茶。
由于简化了饮食，她可以在不花太多时间的情况下吃午饭。并且她开始吃富含蛋白质的食物，如金枪鱼、鸡肉或鸡蛋，而不是孩子的剩菜。
而且她发现自己也不需要一顿丰盛的晚餐来让自己感到满足。
最后，她表示：“这让我生活变得更加美好，通过减肥重拾自信仅仅是第一步。”
