慢性毒品,你每天都在用!迟了50年的真相,这样东西竟比香烟伤害还大!
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如果有人告诉你,
糖有毒,
比吸烟对人体健康伤害更大!
你会怎么想?
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嗜甜的朋友表示怀疑,
这怎么可能?
我顶多长点肥肉,
吸烟危害的可是心血管系统!
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这你还真别不信,
看过电影《王牌特工2:黄金圈》的人
应该对这一幕都有印象:
Julianne Moore扮演的反派
看到有人往咖啡中加糖时说:
“糖的成瘾性是可卡因的 8 倍,
致死的可能性也有五倍之多。
但糖是合法的,
所以你请便,
尽管加。”
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虽然是电影台词,
但糖的危害现已被专家证实。
迟到50年的真相
在清楚糖对身体的危害之前,
人们都习惯把锅推给了“脂肪”。
而这并不是什么无意的“误会”,
而是一场丑恶的骗局。
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早在50多年前,
美国的科学家已经发现了糖的危害。
但当时糖业的各个大佬们,
为了维持糖业的销售市场,
竟然花钱收买了哈佛医学院的教授。
让这些当时人们信任的“权威”
在当时“最权威”的学术期刊
新英格兰医学杂志上发布
“糖无害,脂肪有害”的文章。
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就这样,
脂肪背了几十年的黑锅,
糖在上个世纪60年代那会的美国,
被彻底洗白。
几十年间,
没有任何糖与心脏病、
糖尿病有关的警示。
直到2010年,
这场丑陋的骗局才被发现。
2017年真相才得以公布于天下。
关于糖
世界卫生组织已经把糖和烟、酒并列为肿瘤的三大诱因。
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其实早在2006年,
世界卫生组织就在调查
人口死亡原因时发现:
糖的危害比吸烟还大。
长期摄入高糖(食物)的人,
比正常饮食的人平均寿命
缩短了近10~20年。
糖的摄入
现在都2019年了,
提起糖,
应该没有人再单纯的以为
只有candy才是糖吧?
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除了日常接触到的几大糖类来源:
葡萄糖、乳糖、果糖和蔗糖以外,
现代人摄入更多的是“隐形糖”。
“隐形糖”是指有些食物
虽然没有名字里不含“糖”,
你甚至吃不出来有糖味,
但却是妥妥的含糖大户。
比如肥宅最爱的薯片↓
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养身爱好者钟情的芝麻糊↓
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更不要提某些喝起来就甜得发腻的饮料↓
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尽管果汁被不少人认为纯天然,
隐藏的糖份却高得吓人↓
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还有很多年轻朋友喜欢的
乳酸菌饮料。
那啥广告打得好呀,
饭后来一杯
健康好肠道~
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糖对人身体伤害大,
但不谈剂量的前提下
一切结论都是耍流氓。
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毕竟糖是一切生命体维持活动
所需能量的主要来源,
人体所需70%的能量都要靠糖提供。
世界卫生组织推荐的
成人每日摄入糖份应控制在25g左右。
(女性更少。)
25g约等于5块半方糖,
不少人认为自己一天下来
根本吃不到这么多的糖。
但事实却是...
来不及吃早饭的早间零食↓
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爽过吸大麻的维他柠檬茶↓
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补充能量的士力架↓
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呵呵,
25g糖,
秒超好吗?
就这样还没算饭后小甜点呢,
榴莲千层不来一块?
天热了星冰乐不来一杯?
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嗜甜成瘾,
不是说说而已。
人对糖的偏爱与生俱来,
甜味能给人们带来愉悦。
但过度摄取糖类的危害,
却是深不可测。
糖的危害
这里小编想给大家推荐一部记录片,
《That Sugar Film》
由一位叫Damon Gameau的
澳洲小哥自导自演。
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Damon为了弄清糖对健康的影响,
不惜以身试险,
坚持连续60天,
每天吃40勺糖(约160g)。
而在整个实验结束后,
Damon和他的专业团队
发现他身体的变化令人震惊。
主要表现为以下几点:
1.体重增加
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肚子上都是圆滚滚的赘肉↓
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糖只能提供能量,
没有其他的营养素。
一旦过量摄入,
就会转化成脂肪。
2.疾病缠身
在结束实验后的体检报告中显示,
Damon的肝细胞在逐渐死亡,
血液中的脂肪含量已达到危险水平,
极易诱发心脏病。
除此之外,
Damon还有了脂肪肝。
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3.情绪萎靡
在实验的两个月里,
Damon的情绪多变、
很难集中注意力且喜怒无常。
但这种现象却在吃完甜食后有所好转。
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(小编莫名中枪)
相信不少人都陷入了如下的死循环↓
不吃甜食-->心情抑郁-->
吃了甜食-->心情好。
4.皮肤变差
除了体重,
过分摄入糖份导致的
最直接的外观体现就是
皮肤变差,
Damon开始长痘痘。
其实在信息爆炸的今天,
相信很多人都对上述危害有所听闻。
不说别的,
小时候就没少被父母提着耳朵叮嘱
“吃糖对牙齿不好。”
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很多爱美的女性也渐渐了解,
吃糖不仅会导致痤疮,
还会加快皮肤老化。
但还是那句老话,
知道是一回事,
能不能做到又是另一回事。
“戒糖”之路的艰辛可不比减肥简单。
还记得曾经在网上
因戒饮料一个月而走红的妹子吗?
从照片看,
虽然妹子皮肤状态有明显转好,
且整张脸看起来也更紧致了。
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但不少网友却发现了真相:
这位女生虽然戒掉了饮料,
却失去了笑容...
![hougarden](https://s.hougarden.com/article/b1/4c/b14ce9464d2c7742bdb65121e4202564.png)
![hougarden](https://s.hougarden.com/article/d6/cb/d6cbcfa7ac1642db817e0f6a6d06a695.jpg)
但小编觉得吧,
这并不是大家放纵的理由。
摄入合理范围内的糖份,
或者偶尔来一杯糖份爆炸的奶茶
不是不可以,
但如果天天都享受糖衣炮弹的“轰炸”,
最终毁掉的还是自己的身体。
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