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心还没收回来?规划下次休假,应对假期后综合症

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心还没收回来?规划下次休假,应对假期后综合症
Buod   后花园新西兰房地产在线1月5日消息,天维网援引NZ Herald消息 从今天开始,不少朋友终于结束长假,重新回到正常的工作轨道。这时候,您是否也受到“假期后综合症”的困扰?  比如你的脑子还留在度假的海滩, ...

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   后花园新西兰房地产在线1月6日消息,天维网援引NZ Herald消息 从今天开始,不少朋友终于结束长假,重新回到正常的工作轨道。这时候,您是否也受到“假期后综合症”的困扰?

  比如你的脑子还留在度假的海滩,但身体已经坐在办公桌前,看着邮箱里一大堆未读邮件发愁。或者是您刚坐下,老板就丢过来一堆挤压的工作,要在中午之前清理完……

  这样的“假期后综合症”太正常了。有心理学家提出建议,希望能帮助大家尽快完成从假期到工作的调整。

  精神健康基金会就建议,不妨放眼下一个假期,甚至是填写一份休假申请。“计划你的下一个假期或是年假是个好主意,这可以减轻重新开始工作的压力。”

  其他的办法,包括整理一下桌子,报读个人增值的课程,检讨一下自己的工作,早点起床避免太过匆忙,下班后参加社交或者体育活动,保持良好的饮食、睡眠和运动……

  基金会首席执行官Judi Clements建议,新一年重新开始工作可以循序渐进。因为一下子过快投入到工作,可能会让我们觉得疲劳和压力大。临床心理学家Jared Watson对此表示同意,他建议大家不要在一开始对工作表现期望过高,因为恢复起来需要时间。

  Watson给出的其他建议,包括规划一下未来几个月要实现的工作计划,并确定一些职业发展目标。至于堆积如山的电子邮件,则可以将它们放进专门的文件夹,根据老板的要求每天清理一点。英国《卫报》则建议,如果真的要浏览每一封积压的邮件,最好让老板知道你在做什么,免得一边处理积压邮件,一边还要应付新的工作。
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