近40%的人睡眠不足？谁来救救新西兰人的睡眠！
头条ผู้เขียน: 后花园内容部Joy
บทสรุป奥克兰大学最近的一项研究发现，37% 的新西兰人每晚的睡眠时间低于推荐的睡眠时间。
后花园1月28日援引OneNews报道：
奥克兰大学最近的一项研究发现，37% 的新西兰人每晚的睡眠时间低于推荐的睡眠时间。
睡眠不足会导致快乐和自信的丧失，并增加患抑郁症的可能性。
睡眠专家Alex Bartle博士说，保持卧室凉爽和黑暗是入睡的关键。
他说:“对于孩子们来说，这就比较困难了，我经常建议在孩子们洗完澡之后帮他们把窗帘拉上，营造一个凉爽舒适的睡眠环境。”
Alex Bartle博士表示，入睡的理想温度是16到18度，比普通休息低2到4度。
他还建议，在孩子返校之前的一周，可以稍微早点叫醒他们，这将有助于他们在返校之后睡得更好。
原文链接：https://www.tvnz.co.nz/one-news/new-zealand/study-reports-almost-40-kiwis-dont-get-enough-sleep
（责编：Joy）
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