湾区气温飙升至20°,26条绝美徒步路线健身郊游两不误！
经历过大雨磅礴的恶劣天气
我大湾区终于回归大晴天啦
气温回暖白天能蹭上20°
趁着晴空万里
锻炼 郊游两不误的徒步是不是要提上日程啦
城市君按东湾 北湾 南湾 半岛 三藩市 整理了一份超全湾区徒步线路地图 挑个日子走起来 Cpoyright:www.taola.com 东湾 Coyote Hills Regional Park 长度：约5英里 难度：容易 地址：8000 Patterson Ranch Rd, Fremont, CA 94555 Coyote Hills Regional Park公园在Fremont占地面积近1000英亩 这里最著名的就是鸟类沼泽、海湾景观以及每月开放日可以参观的Tuibun印第安村庄。 Nimitz Way Trail 长度：4.1英里 难度：适中 地址：750 Wildcat Canyon Rd, Berkeley, CA 94708 壮观的山顶平台，柔和起伏的远山，Nimitz Way Trail是东湾最受欢迎的徒步线路之一。周末时这里会聚集各种徒步、骑行人群以及儿童，甚至婴儿车和宠物等等。亮点是什么呢？自然是从顶部Rotary Peace Grove远望的无敌景观啦！ The Sibley Volcanic Regional Preserve 长度：3.5英里 难度：略微困难 地址：Oakland, CA 94611 The Sibley火山保护区有1,763英尺的圆顶火山，这里也是东湾最古老的公园之一。始建于1936年，伯克利山（Berkeley Hills）上的这片自然区域还以峡谷底部采石场的神秘迷宫而著名。 Joaquin Miller Park 难度：容易 地址：3300 Joaquin Miller Rd, Oakland, CA 94602 这里是自称“Sierras诗人”Joaquin Miller曾经的庄园。 在位于奥克兰山（Oakland Hills）山上的华金米勒公园（Joaquin Miller Park）里徒步可以欣赏红杉树丛以及丰茂草坪，公园边缘查沃特太空与科技中心(Chabot Space & Science Center)的望远镜和天文馆也是足以让游客不虚此行的体验！ 查沃特太空与科技中心是一座有241座位的全穹顶天文馆，手动互动展品丰富，内部有巨幕影院，挑战者学习中心，定期向公众提供唯一研究级望远镜。 查沃特太空与科技中心Chabot Space & Science Center Martin Luther King Jr. Regional Shoreline 长度：2.4英里 难度：容易 地址：1 Swan Way, Oakland, CA 94621 奥克兰（Oakland）附近马丁路德金区域海岸公园（Martin Luther King Jr. Regional Shoreline）周边环绕机场、体育场和880号州际公路，为附近的都市居民提供了徒步、骑行、观鸟、垂钓以及野餐的绝佳安静场所。 Tilden Regional Botanic Garden 难度：容易 地址：Shasta Rd, Berkeley, CA 94708 深入伯克利山Wildcat Canyon，占地10英亩的提尔顿地方公园植物园（Tilden Regional Botanic Garden ）会为游客徐徐展开精致丰富的景观，从加州南部沙漠到北部热带雨林不一而足，这里也是加州珍稀濒危植物的避风港。 Borges Ranch到Castle Rock 长度：6.4英里 难度：适中 地址：1035 Castle Rock Rd, Walnut Creek, CA 94598 牧场（Borges Ranch）和城堡（Castle Rock）一网打尽！徒步开始之前还可以参观1899年的牧场和Walnut Creek一带Frank和Mary Borges的家乡，了解当地历史。位于魔鬼山（Mount Diablo）上的所谓Castle Rock实际上是一系列砂岩石中穿插着偶有野兽和好奇人类光顾的洞穴。 Castle Rock, Mt. Diablo 魔鬼山Mount Diablo Cogswell Marsh 长度：5.9英里 难度：适中 地址：3050 W Winton Ave, Hayward, CA 94545 虽然海沃德地区海岸公园(Hayward Regional Shoreline Park) 有8座桥，但最长的位于Cogswell Marsh，贯穿了宽阔的海水通道。别忘了观鸟爱好者必打卡的Cogswell Marsh Loop。 Canyon View Trail 长度：4.3英里 难度：容易 地址：Simi Valley, California 秋冬季降水后，苏尼奥尔荒野地区（Sunol Regional Wilderness）的小优胜美地（Little Yosemite）就会成为Alameda溪（Alameda Creek）上令人兴奋的峡谷景点。游客可以在经典的Canyon View Trail徒步旅行，欣赏周围橡树林中峡谷的美景。 北湾 Angel Island 长度：1.5~5.5英里不等多条线路 难度：适中 地址：Tiburon, CA 94920 天使岛（Angel Island）有多种徒步和骑行线路，还有历史遗迹以及无与伦比的景色、沙滩、野餐点等。这座岛有充足的理由让你坐着渡轮专程前前来。 Bay Area Ridge Trail 长度：13.7英里 难度：适中 地址：Rockville Hills Regional Park，California 94534 Bay Area Ridge Trail沿着城市的街道蜿蜒向前，在这里徒步可以欣赏旧金山最高点俯瞰城市的景观。这条徒步线路起点在布埃纳维斯塔公园（Buena Vista Park ） 终点在Christmas Tree Point，值得花几个小时慢慢细逛一番。 China Camp State Park 长度：8.9英里 难度：略微困难 地址：100 China Camp Village Rd, San Rafael, CA 94901 位于圣拉斐尔（San Rafael）历史悠久的中国营地州立公园（China Camp State Park）曾是19世纪500多名中国人的捕虾社区，拥有多条徒步线路以及深入湾区浅水区非常迷人的码头。 Jack London's Wolf House 长度：1英里起 难度：容易 地址：Wolf House Service Rd, Glen Ellen, CA 95442 Beauty Ranch 杰克伦敦是其时代最成功的作家之一，他在Glen Ellen的Sonoma山创建了“美丽农场（Beauty Ranch）”，现在这里也是杰克伦敦州立历史公园的所在地。访客们可以参观他的家、墓园以及实验农场。千万别错过著名的House of Happy Walls Museum。 Jack London's Wolf House 1916年杰克伦敦去世后，House of Happy Walls Museum由杰克伦敦的第二任妻子和他继姐联合建造，建筑设计由Harry P. Merritt完成，建成后既是杰克伦敦的博物馆也是Charmian的家。如今这里包括两层楼展厅，收藏有杰克伦敦的初版书、Charmian1901年的施坦威钢琴，以及这对夫妇在世界各地旅行收集的手工艺品等。 House of Happy Walls Museum 马林岬角（Marin Headlands） 长度：5~6英里 难度：适中 地址：Sausalito, CA 94965 Sausalito可以说是三番的后花园，风景如画，去了就一见钟情! 还可以徒步半英里到Point Bonita灯塔去看看。途中会经过1876年中国劳工挖掘的隧道，以及沟通玄武岩和海浪的新建吊桥。需要注意的是灯塔只在周六~周一的12:30~3:30pm开放。 Cascade Falls 长度：1.4英里 难度：容易 地址：Fairfax, California 从Mill Valley市中心步行到Cascade瀑布，目的地是Mount Tam山脚下。1.5英里的距离，值得专门走一走去看看雨后（或者完全没有降水）的瀑布。 南湾 Stevens Creek Shoreline Nature Study Area 长度：11英里 难度：适中 地址：Mountain View, CA 94043 如果是观鸟爱好者，赶快带上双筒望远镜来山景城（Mountain View）的Stevens溪海岸线自然研究区就是啦！研究区的堤畔徒步走廊位于溪水、盐沼和池塘周围。 Stevens Creek Nature Trail 长度：2.9英里 难度：适中 地址：Palo Alto, CA 94022 往返6英里的陡峭徒步路线可以带你登顶南湾Monte Bello Open Space Preserve的黑山； 或者翻过山顶，选择3英里的环形线路，Stevens Creek Nature Trail的徒步线路会带你穿越静谧森林和明媚山丘。 Big Rock Trail 长度：4.8英里 难度：适中 地址：8301 Big Rock Rd, Santee, CA 92071 在加州马林县(Marin County)，Big Rock Ridge的山峰仅次于Mt. Tam。顺着Big Rock Trail蜿蜒而上至Lucas Valley Open Space Preserve的壮丽湾区景色足以令徒步者印象深刻。 半岛 Sweeney Ridge Trail 长度：约5英里 难度：容易 地址：Pacifica, CA 94044 可以的话，阳光明媚的日子是最适合走走San Bruno的Sweeney Ridge Trail徒步线路了！天空晴朗时站在山顶可以环顾无遮挡的360度景观，可以说是非常心旷神怡啦~ Mori Point 长度：2.5英里 难度：适中 地址：Mori Point Rd, Pacifica, CA 94044 2000年以来，这里成为了金门国家游乐区(Golden Gate National Recreation Area)的一部分，Pacifica的Mori Point有105英亩的徒步范围和湿地，以及如下图中的断崖，天气视野良好的话，在那里可以向北远眺直至Point Reyes的美景。 Devil's Slide 长度：3.1英里 难度：适中 地址：Off Highway 1, between Pacifica & Montara 对Pacifica臭名昭著的魔鬼坡（Devil's Slide）改造给了行人和骑行者探索沿海通道的独特机会。 San Pedro Valley Park 长度：2.25英里 难度：容易 地址：600 Oddstad Blvd, Pacifica, CA 94044 圣佩德罗谷公园（San Pedro Valley Park）占地1,100英亩，位于Pacifica南部，那里提供多条徒步线路以及野餐区域。徒步线路距离适中，险峻但难度适中，风景优美。游客中心在周末和节假日10am-4pm开放。 Big Basin Redwoods State Park 长度：4.5英里起 难度：容易 地址：21600 Big Basin Way, Boulder Creek, CA 95006 Big Basin Redwoods州立公园建立于1902年，是加州最古老的州立公园。园内共计有超过80英里的徒步路径，因此进园的时候一定要带好地图和导航设备。这里还有Sky to the Sea Trail的地点之一。 沿途会穿过松树橡树林，以及高大的红杉林。园内有一棵名为“”森林之母（Mother of the Forest）的巨大红杉，高达329英尺。一切景观都值得专程徒步前去参观。 4.5英里的Pine Mountain Trail可以到达Buzzards Roost一处小山顶。园内其他徒步线路还有Redwood Loop Trail和the Sequoia Trail。 旧金山市区 Heron's Head Park 长度：小于1英里 难度：容易 地址：Cargo Way & Jennings Street, San Francisco, CA 94124 从湾区的填海部分演变为98航运码头，Heron's Head Park现在是旧金山市内一处风景秀丽的沼泽区，这里栖息着100多种鸟类，非常适合观鸟，还可以顺便安排去不远处的India Basin Shoreline Park逛逛。 Bayview Hill 长度：2英里以内 难度：容易 地址：Bayview Park，CA 这一大片具有历史意义的旧金山地块虽然已经被采石场入侵，但这丝毫不影响游客欣赏湾景山 （ Bayview Hill ）占地44英亩的原生植物以及令人印象深刻的景色。 Buena Vista Park 长度：2英里 难度：适中 地址：Buena Vista Ave E & Duboce St. San Francisco, CA 94117 曾经是沙丘，如今的布埃纳维斯塔公园（Buena Vista Park ）是布满橡树、红杉、松树、柏树和桉树的林木小山。这里是蜿蜒着许多徒步小径以及远眺观景点的绝佳城市休憩据点。 行前准备 1. 背包 Hiking的背包大小会根据路线的远近做相对应调整。一般会装上一些私人物品还有将会用到的工具，其中也还有一些零食作为能量补给。 2. 鞋子 俗话说“一双好的鞋子能你去到最美丽的地方”，这句话用来形容hiking就真的最合适不过了。在整个hiking过程中，鞋子是最重要最关键的装备了。在选购的时候要注意，鞋子一定不能比自己的尺码要小，而且最好选购鞋子耐磨防滑防水等德国性能的。 3. 配件 登山的时间一直在变动，因此阳光光线的照射也会改变方向。因此，Hiking的时候要把墨镜戴上以防光线直射眼镜、而且还可以考虑购买手套跟袜子等等运动配件，来往运动得到最舒服的保护和最棒的体验。 徒步注意事项： Hiking作为一种休闲的活动，还是建议量力而行。正常来说，可以通过摆臂来平衡身体，调整步调，控制节奏。刚开始的时候，节奏可以放缓，让身体预热。值得注意的是，在遇到坡度的时候，应该要走“Z”字形路线，避免直接的上下坡，而且中途可以设置几次短时间的休息时间（以原地站立休息为主，调整呼吸） 各位徒步达人还有其他你爱的线路推荐吗？ 赶快约人一起hiking啦！ 珍惜晴空万里和新鲜空气！
