给自己一点“离线时间”

2、

智能手机曾经让我激动，是因为它能做很多事；而现在脱离智能手机令我激动，因为很多事情我自己做不了。离开屏幕，更能掌控自己的时间了，试试设置“技术安息日”并坚持十年，会有怎样的感受。

3、如何养成积极乐观的心态？

假如一个人一直在努力进行改变，尝试了各种各样的办法却发现问题依然还在，比如还是那么地迷茫和焦虑，对自己还是充满了失望和不满，那么很有可能他所做的仅仅是第一序列的改变，而他真正需要的其实是第二序列的改变。

4、你不是真正的快乐，那该怎么办？

当对于生活的新鲜感渐渐消失，每天结束工作回到家，一股空虚感涌上心头，不禁问自己，现在的我，真的在做我心中渴望的事情吗？我真的快乐吗？

或缺乏走出安全区的勇气，或盲目乐观自信都让我们跨越当下这个时间点去焦虑过去和未来。如果你最近感到不快乐，请静心看看今天的文章，或许能够帮助你找到和生活正面“刚”的方法。

5、一群退出健身房的人，走进了冥想世界

如果把「身心健康」当作大部分人的共性需求，那么我们的「身体」在健身房受到了太多的关照。回归内心的健康，一部分人选择了冥想。比如硅谷的科技创业成功者们，早期冥想成为一件早间日常；从压力中寻求释放的高级白领们，冥想正念成个更多选择；甚至更多追求回归自我的北美年轻人，开始把冥想作为健身房的另一种「健身」。

6、看似无害的晚间活动，其实是扰乱睡眠的祸首

睡眠对人十分重要，它本应占据一天之中将近三分之一的时光。每个人都想睡个好觉，失眠绝对是种困扰。我们为什么会失眠？哪些事情可能会导致失眠？其实正是那些看似无害的活动才是罪魁祸首。

7、解决复杂问题时，你最好不要那么用力

解决问题的本能可能会告诉你，最好赶紧进行“头脑风暴”，并制定出一个循序渐进的计划。但是，事实证据和公开研究却表明：空出一段时间保持“不作为”也同样重要。