“解释效应”心智模型：让比尔·盖茨和巴菲特都受益的学习方法

编者按: 能做到比其他人学的更快可谓是一项终极竞争优势，那如何才能达到有效的学习状态？作者 Michael Simmons 在本文中介绍了一种简单的方法：如果你感觉自己学会了什么东西，那就试试看将它教给别人，而背后在发挥作用的其实就是“解释效应”。原文发表自 Medium，原文标题：Memory & Learning Breakthrough: It Turns Out That The Ancients Were Right。

你是否曾想过这样一个问题：什么才是最快、最高效的学习方式？是否有什么秘诀可以记住自己所学的东西？如果谈到学习，这些都是很重要的问题。如果对于这些问题你能有更好的回答，那你也会比别人更成功。

能做到比其他人学的更快可谓是一项终极竞争优势。沃伦·巴菲特的长期业务合作伙伴—白手起家的亿万富翁查理·芒格曾这样说道：“如果沃伦·巴菲特不是一直让自己处于“学习机器”似的状态，那伯克希尔-哈撒韦公司绝对做不出现在这样的投资业绩。对于普通人来说也是这样，我见过许多的成功人士，他们本身并不是多么的聪明，甚至许多时候也算不上特别的勤奋，那他们的秘诀在哪里呢？据我观察就是因为他们一直让自己处于‘学习机器’的状态，每天都会学到新的东西，达到了一种每晚临睡觉时都会比早晨起床时变得更聪明的状态。

也正是因为如此，我在过去几年的时间里一直在研究如何实现有效学习这一课题，也一直在面向成千上万的学生和一千多万的读者群体推出相关话题的文章，以教授他们如何去学习。随着时间的推移，其中一些方法已经得到了证实，确实可以改变我们的生活，这些也成为了我现在日常学习的支柱性指导方法，其中包括：

1、收集世界上最有用、最普适、最经得住时间检验的心智模型来建立一个由稀少、有价值的知识所组成的基础体系。这些知识具有实用性、适用于各个领域、永远不会过时并且会实现复合式增长效果，这些就足以让你成为一位当代的博学者。

2、采用“五小时法则”，每周至少要拿出五个小时的时间进行刻意学习（我通常是每周拿出二十五个小时的时间进行刻意学习）。

3、通过“分形阅读”的方式来发掘那些可能改变我们生活轨迹的突破性知识。

4、采用“10000 次试验法则”来不断寻找新的、高附加值的方法在现实世界中对知识进行测试。

本文即将介绍的是第 5 大支柱，它经过了几千年时间的淘洗最终留存到现在，并且实现了现代性的突破。

这一方法很简单：一旦你感觉自己学会了什么东西，那就试试看能否将它教给别人。

解释效应

“我不知道自己在想些什么，除非我尝试着将它们写下来。”—Joan Didion

研究表明，当我们尝试将我们学到的东西教给别人的时候，我们的大脑会产生一些神奇的效果。我们可能在这个过程中突然就会发现自己的一些想法存在错误，我们可能会产生更多创造性的见解，我们的想法也很有可能会变得更加敏锐。我们会发现自己所学到的东西会记得更为长久，也能更有效地发现其中存在的模式和联系，并且能够得到反馈，进一步改善我们的想法。上述这些神奇的效果就是我所说的“解释效应”心智模型。甚至于我们即便是通过写日志、思维导图或者是自己大声讲给自己听的方式来面向自己“讲授”某种概念或者是知识点，这一效果也同样适用。

如果你曾经有过以下经历，那你其实已经体验过了解释效应心智模型的强大功能：

这些就是在解释效应心智模型的强大魔法背后真正发生的事情……

解释效应心智模型能够帮助你学的更快

学习不仅仅是获取信息。我曾经教过数百人如何去学习，通过观察我发现其中几乎没有一个人能有着一个处理信息的系统。他们好像只是天真地认为在他们读书之后、听播客之后、观看讲座或者是拥有一定的生活经验之后，学习这一动作自动就会发生。但事实上，看了文本信息然后期待学习效果的达成就如同你看了美食之后就觉得自己获取到了这些美食之中所含的营养成分一样荒谬和可笑。要想获取到其中的营养成分，我们需要让食物进入体内并对其进行消化，对于我们的生活经历来说也是如此。如果不对它们进行某种形式的主动处理，我们所阅读的所有内容几乎都会在几个星期的时间内消失的无影无踪。

正如下图循环学习过程所示，吸收信息只是学习过程的第一步。我们吸收的信息必须在我们的大脑中进行转化，我们需要将其转为成为能够理解和掌握并且能在现实世界中使用到的状态。然后，我们必须在现实世界中采取行动来获得结果。最后，来自现实世界的反馈有助于在我们再次经历这一循环过程之前改进我们的整个学习效果。

教学这一行为的效果之所以如此强大就是因为它对于学习整个循环过程之中的四个不同的阶段都有帮助作用。如果我们能够将教学这一行为融入日常生活，那我们的学习潜力会以指数方式提升，我们可以与周围的人建立更深层次的关系，并且对这个世界产生更为显著的影响。

我想未来有一天，我们在某种程度上都可以算作是彼此的老师—无论我们之间是同事、朋友、导师、父母还是配偶关系。正如有人曾经说过的那样：“并不是要有受众才能去教学，也并不是只有成为专家才能去教学，你可以通过教学培养你的受众，然后他们会将你看作是专家。”

我们都可以，而且也都应该将解释效应心智模型融入到我们的日常生活之中。换言之，教学这一行为不仅仅适用于教师群体，我们也可以在以下场合和情境中去尝试：

人生短暂，将我们所学的东西教给别人可以说是我们在一生之中所能做的最高尚的事情之一。知识本质上是一种社会有机体，它想要移动，想要进入别人的头脑之中，想要与其他知识进行联系。当我们将脑海中的两个想法联系到一起从而激发出新的想法之时，一种幸福感和愉悦感会油然而生。而如果我们能将这些新的想法和见解分享给其他人并且它们也确实能够为人所用时，我们就会体会到新一波的幸福和愉悦。教学就相当于是知识传播、成长和开花结果所需的氧气。

本文是我所知道的关于解释效应最全面的论述，其中包含了过去三年来，我们团队总耗时 150 多个小时的研究成果。经过上文的介绍，我们现在已经对解释效应有了一个基本的了解，接下来我们会深入探讨一些有趣的研究结果，了解一下世界上最成功的那些企业家、领导者和企业高管们是如何应用这一效应来让自己变得更聪明。

解释效应的受益者：比尔·盖茨、奥普拉·温弗瑞、沃伦·巴菲特

“如果你不得不去教授一门学科，那你所学到的关于这门学科的东西应该比其他人都多。” ―彼得·德鲁克(Peter .Drucker，现代管理学之父)

2014 年，来自教育领域的两位资深研究人员发布了一个学习框架，其中汇集并整合了数百项关于学习最佳实践的研究项目。下图就是他们对这一调查结果的总结，你会发现，教授自己以及教授他人可以说是最有效的学习方式：

教学的强大影响力可以说是亘古至今都存在，最远可以回溯到希腊和罗马时代。著名的罗马哲学家、政治家塞涅卡（Seneca）曾说过：“教的过程也是学习的过程。”苏格拉底开创了“苏格拉底对话”的方法，既可以用于教学，又可以用于学习。亚里士多德也一再称赞教学的意义和影响所在，称它为“理解的最高形式”。

许多世界顶级的企业家、科学家、领导者以及创意人士都将解释效应心智模型看作是自己工作、生活中的一个核心方法，其中包括爱因斯坦、居里夫人、爱迪生、达芬奇、瑞·达利欧(Ray Dalio，全球最大的对冲基金 Bridgewater Associates 的创始人)、沃伦·巴菲特，比尔·盖茨，查理·芒格，奥普拉·温弗瑞等等。他们通过各种不同的方式来践行解释效应心智模型：

这些杰出人士都在积极进行知识的共享，因为他们知道这会让他们由此受益，现代研究也证实了这一点。以下是证明解释效应心智模型的三个研究案例：

总的来说，所有的研究都支持了以下结论，证明了教这一行为在三个不同的阶段对你的帮助：

虽然这些研究案例和调查都不约而同地证明了教学的价值，但在当下的环境中，它的价值处于严重被低估的状态。或许你也听过这样一句话：“混的好的，混本行。混不好的，去教书。”但是现在，通过对解释效应的研究和调查，我们应该用另一句话来取而代之：“聪明的人做本行，智慧的人去教书。”

现在我们已经了解了教学的作用为什么会如此强大，接下来让我们深入了解该如何采取实际行动才能享受到教学的价值所在。

解释金字塔：从教的过程中学到更多

“一人教，两人学。”—Robert Heinlein

从最基本的层面来看，解释可以分为两种类型：

• 外部解释，是指我们通过或随意（例如学习型对话、“共商大计”）或专业（通过指导、写作或咨询顾问）的方式去教授他人（可以是一个人，也可以是多个人）。

  

在这其中，内部和外部解释分别又包含不同的几个方面：

在解释金字塔中，如果你能沿着金字塔形状从上面的内部解释移动到下方的外部解释，那解释效果心智模型的影响也会呈现出指数级别的增长。这种增长之所以会呈现出指数级别是因为：

综合上述分析，现在整个解释效应金字塔应该如下图所示：

你也可以借助指数增长型解释效应金字塔来进一步思考自己可以采取哪些行动来实现更好的学习效果。

此外，如果你想寻找一些简单的方法先让自己找到感觉和动力，那我为您提供以下建议：

从一个简单的每日习惯开始：记录以“今天我学到了些什么”为主题的日志

“教师之爱有三：爱学习，爱学习的人，爱将前两者之爱融合为一的行为。” ― Scott Hayden

要想养成“教”的习惯，最简单的入门方式就是每天都创建一篇以“今天我学到了些什么”为主题的电子邮件。这一技巧是受 Reddit 贴吧分区“今天我学到了些什么”（Today I Learned）的启发，用户在这一分区中会分享他们学到的、并且其他用户可能会对感兴趣的东西。然后其他用户会发表评论，或通过“赞”和“踩”来表达他们的态度。

具体做法

在一天的工作和学习生活结束之后，你可以花 15 分钟时间写下你今天所学到的一样东西。很简单的一个习惯，但却可以大幅提升你的学习效果，因为正如我们在上文所提到的那样，据哈佛大学的一项研究证明，在每天结束时花 15 分钟时间回忆当天的学习内容可以将你的学习效果提升 23%。

两个版本

你可以自己保存这些邮件也可以选择与他人分享，并邀请他们与你分享他们所学到的知识：

如果你也想将这一策略付诸行动，那就在评论里先分享一下你今天所学到的东西吧！

收获

案例探讨

其实有许多人或企业、组织等团体都尝试过类似“今天我学到了些什么”的实践活动。以下是我发现的其中一些有趣的案例：

原文链接：https://medium.com/accelerated-intelligence/memory-learning-breakthrough-it-turns-out-that-the-ancients-were-right-7bbd3090d9cc?sk=d7f0e8692a4ee5f2a12a1fd6c079cb35

译者：aiko