张恒“扑克脸”对郑爽多次提分手，对于冷暴力应该怎么办？

社会2019-10-09 19:40Autor: 王微行

Zusammenfassung以下情景大家一定不会陌生：你和对象发生了矛盾，他摔门就走了，然后电话不接微信不回，你以为他很快会回来，他却几天都没有音讯，仿佛从地球上消失了一样。综艺《女儿的恋爱》主持人张绍刚则直言道：“冷战这个事有点可怕！”

以下情景大家一定不会陌生：你和对象发生了矛盾，他摔门就走了，然后电话不接微信不回，你以为他很快会回来，他却几天都没有音讯，仿佛从地球上消失了一样。

综艺《女儿的恋爱》

“知道”和你谈谈对于冷暴力，我们应该怎么办？

2019年8月22日，上海，郑爽、张恒出席《女儿们的恋爱》第二季发布会举行。（IC photo/图）

在近日热播的综艺《女儿的恋爱》中，郑爽、张恒这对情侣因工作问题而产生了分歧。节目中发生分歧后，郑爽多次主动牵手想缓和气氛，男朋友张恒却全程摆出“扑克脸”，以冷暴力应对，最终引得郑爽委屈落泪，情境一度十分尴尬。

在后台观看直播的嘉宾们见状都没法淡定了，嘉宾papi酱表示：“我带入我自己，看得好生气，我和我老公平时吵架就是这样。”主持人张绍刚则直言道：“冷战这个事有点可怕！”

冷暴力，假装控制情绪

正如张绍刚所言，冷战有点可怕。可是在我们的日常生活中，在夫妻或者情侣甚至亲子之间，冷暴力和冷战的情况却常常发生。譬如以下情景大家一定不会陌生：你和对象发生了矛盾，他摔门就走了，然后电话不接微信不回，你以为他很快会回来，他却几天都没有音讯，仿佛从地球上消失了一样。

心理学家刘吉吉博士曾对北京、天津、武汉、长沙四大城市两千多个家庭进行了调查，发现有93%的家庭对自己的婚姻质量不满意，70%以上的家庭有过不同程度的“冷暴力”。这些数据明确的显示着冷暴力已经成为家庭生活不容回避的一个方面。

从行动表现上来说，实施冷暴力者首先就是关闭沟通渠道，以“冷漠”、“冷淡”、“忽视”、“敷衍”、“保持距离”等方式来应对对方，又或者以讥讽的语言，让对方陷入无所适从的境地。接着有的人会表现出对于家庭事务的消极怠工，或者干脆完全不管，甚至离家出走然后突然失踪一段时间，并且凭着自己的情绪和感觉去做一些出人意料的事情。在情侣和夫妻之间，还会出现以拒绝性生活或者敷衍了事的方式，让双方陷入一种冷漠对峙的局面。

总的来说，实施冷暴力的一方从表面上看起来仿佛是在控制自己情绪，不会通过殴打等暴力手段解决矛盾，但实际上是从心理、精神和情感方面对受虐者进行虐待的一种方式。因此，精神分析学家玛丽·伊里戈扬曾经在《冷暴力》一书中明确指出：冷暴力其实就是一种精神虐待。

（视觉中国/图）

冷暴力之殇

事实上，冷暴力这种精神虐待不仅数量不少，更常常发生在高素质人群中。全国人大代表、宁夏社科院院长吴海鹰接受采访时表示：“现在知识分子家庭、干部家庭、高收入家庭等也都有家庭暴力发生”。

中国疾病预防控制中心健康教育研究所的心理专家徐岫茹则分析道，一些教育程度较高的家庭中，顾忌“君子动口不动手”观念，觉得用拳脚相加这种暴力方式有失身份；又或者是丈夫掌握女方的心理，知道从精神上折磨对方，更能从精神上使其“主动就范”，对自己俯首帖耳。因为高素质人群长期受到社会角色约束，认为身体暴力或者语言暴力是野蛮的方式，所以就往往会采取相对隐蔽的冷暴力的方式来表达自己的不满。

但其实冷暴力对于施暴者和受虐者双方都会造成心理伤害。从心理学家荣格的人格分析来看，在外倾型和内倾型两种人格类型中，冷暴力的施暴者就属于内倾型的情感表达，施暴者本人不善于将自己的情感与外部建立联结，在感情上也不善于投入自己，进而形成心理学上的“筑墙逃避”效应，是深受自我封闭之苦的一类人。

而伴随着冷暴力的发生，被施暴的一方则很容易在受到冷暴力打压时，陷入到负面情绪当中，容易将自己的情绪发泄到家人或者其他亲密好友身上，造成恶劣情绪的蔓延。一些心理承受能力弱的被施暴者，还会因为自己的言语行为得不到正向回应而觉得自己没有存在感，并在持续低存在感的情况下变得没有安全感。而对于一些本身就自我评价低者，则容易在冷暴力中陷入深深地自责，开始不断质疑自己的价值，丧失掉基本的自信。

如何有效终止和防止冷暴力

所以冷暴力的存在，对于相处的双方都没有任何好处。这就提示我们，需要学会如何防止和终止冷暴力。当你发现你的伴侣开始出现冷暴力倾向时，首先就要避免让自己也陷入这种情绪，同时也不要用大吵大闹等负面情绪来回击，而是要保持冷静以避免将关系推向更黑暗的深渊。接着可以尝试将生活中可能激发对方实施冷暴力的问题列出来，并深入分析这些问题的成因，再找机会与对方进行真诚的沟通。

沟通的过程中要明确地告诉对方不可以这样对待你，也要让对方了解再继续冷暴力可能面临的后果，并表达出自己在感情中的真实诉求。一般情况下，如果不是彼此之间的原则性问题，大部分的家庭内部矛盾是可以通过沟通得到解决的。如果是涉及到原则或底线的问题，在沟通不能达成和解后也可能面临分手这样结局，这就需要自己做好充分的心理准备，能够去接受事实的真相。

当然，除了对冷暴力的事后处理，我们还要学会预防冷暴力的发生。美国的心理学家约翰·高特曼曾做过一组有趣的爱情实验：当一方跟伴侣说：“快看窗外的鸟”后，有的伴侣会积极地望向窗外，有的则是继续冷漠地看报纸。在历经后面6年的跟踪调查后显示，那些还在一起的夫妻，在当时实验时有87%的人都望向了窗外。——这组实验非常清晰的传递出了有效的关注、响应、互动对婚姻有着多么深远的影响，而构建出和谐的互动关系的无疑能有效的预防和减少冷暴力的发生。

虽然情感关系中的偶尔争执无可避免，但尊重对方的同时更应该尊重自己，无论如何要真实的面对自己，看清自己的价值观、目标和需求，并同时学会认知对方。毕竟当冷暴力来临时，只有勇敢的面对和打破它，才能迎来幸福生活。

（责任编辑：Aimee）

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