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工作生活没了激情,如何才能让自己坚持下去?

转载Autor: 井岛俊一
工作生活没了激情,如何才能让自己坚持下去?
Zusammenfassung编者按:目标很容易设定,但执行起来却没那么简单。

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图片来源:Pexels.com

当有个年轻人向宋飞提问,并问其成功的秘诀后,宋飞说:

通过坚持运用这个方法,宋飞最后一举成名。这算得上是一个完美案例,向我们证明了一个事实,即在成功的初期阶段,并不存在多么特别的动机。

就像滚雪球一样,有时候,动机也是在你开始做某事后才慢慢出现的。

老实说,我并不是一个具有高动机的人。我也不是早起的鸟儿,我不喜欢健身,我也做不到每周读两本书。但不知怎么地,我仍然成功地创建并经营起了JotForm公司,并在过去12年中,不断地拓展形成了一个拥有420万用户的网络群体。

做事,并不总是靠动机和激情。即便有时候没有动机,没有目标,我们也能成就伟业。

拖延,是恶性循环的起点

对于某些事情,越是回避,我们越会焦虑,所以很多时候我们总是会置之不理。最终,通过这种恶性循环,我们只会变得更加焦虑。

要彻底阻止这种恶性循环,我们首先要了解为什么要选择回避。而通常情况下,原因都与预防或者提升有关。

无论是预防还是提升方面,起关键作用的,都还是情感因素。

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最棘手的部分,就是内心的“想要”情感。《纽约杂志》记者梅丽莎·达尔(Melissa Dahl)在一篇发表于2016年的专栏文章中曾说:

这一点非常关键。道理就这么简单,但往往运用起来却并不简单。

同样地,如果你觉得某件事无聊,或者让你不愉快,那你应该把这些情绪抛到一边,并提前想好自己到底什么时候、在哪里再去做这件事。

比如说,每天早上7点钟,你都是在健身房,也没有任何情绪。你不再是躺在床上盯着天花板,心中纠结着健身的各种利弊。尽量让自己避免决策疲劳,并按之前制定的日程来执行。

行动最重要,有没有动机以后再说

就像我坚持清晨写日志的习惯,经常保持这种行为坚持下去,自然而然就有了动力。一旦开始,哪怕开始时并不会引人注目,这种势头肯定会让我们进一步成长的。

这种为了追求某个目标而形成的持续性势头,可以产生一种复合效应。从本质上来讲,这种持续性稳步增长的改变,从长时间范围来看,可以产生根本性的改变。

巴菲特的净资产在32岁到44岁之间增长了1257%,但这还不足以为奇。真正让人惊讶的是,在他44岁到56岁之间,其净资产增长了7268%。

这种稳扎稳打地做法,让巴菲特逐渐形成了自己的投资链,并且从未停止增长的步伐。

一定要坚持到底

动量的影响力,可以用“生产力物理学”来解释。生产力物理学,可以理解为牛顿第一定律应用在习惯养成上而产生的新概念。简言之:

如果我们从小事做起,我们会觉得坚持下去并不难。从小事出发,你就不会觉得完成每天日程有多么困难了,你就不会总是止步于决策阶段,你就不会总是想着大目标,而是专注具体的行动步骤。

比如说,你一直打算写一篇文章,但总是找不到动机真正地提笔。不妨试试每次只写一个段落,直到完成这篇文章。

此外,你还可以往前走一步:打造自己的仪式感。给自己倒一杯咖啡,用几分钟调整呼吸,然后再开始。

很多成功人士都相信仪式感。

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每天早上,著名作家、励志大师托尼·罗宾逊(Tony Robbins)在开始其日程之前,都会从心理上做好准备。只需要10分钟的时间,他就可以完成三组圣光调息(一种瑜伽练习方法)、表达其感激之情,同时祈祷并希望得到帮助、引导和力量。一切准备完毕后,他才真正地开启这一天。

无论做什么事,保持一种仪式感可以减少你放弃这项活动的可能性。事实上,这种仪式感还能帮助我们再往前走一步,就好像每次回到家第一件事就是去自觉地穿上舒适的拖鞋一样。

星星之火,可以燎原

动机,并不是让你开启第一步的因素。

著有《动机神话:牛人是怎么让自己胜出的》(The Motivation Myth: How High Achievers Really Set Themselves Up to Win)一书的作者杰夫·哈登(Jeff Haden)曾说:

很多情况下,都是先朝着一个既定目标行动,然后才有了动机。这其中的关键,则在于要让自己真正迈出第一步。

如果你总是怀疑自己、否定自己,无法找到真正让你迈出第一步的动机,那你永远也无法取得进展。

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然而,如果你认识到阻止你真正前行的因素,并且从此制定相应日程、保持特定的仪式感,进步肯定会来敲门的。长时间坚持下去,这种进步之火,必定可以燎原。

最后总结,你一定要清楚认识你的目标,一直坚持下去。不要忘了宋飞的秘诀:坚持到底。

编译组出品。


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